在 Strava 中创建、更新和获取活动

此工作流适合以下人群：
- 跑步爱好者：希望记录和更新他们的跑步活动。
- 健身教练：需要管理客户的活动记录并提供反馈。
- 数据分析师：希望从 Strava 中提取活动数据进行分析。
- 个人训练者：希望跟踪和优化他们的训练进度。

此工作流解决了以下问题：
- 自动化记录：通过 Strava 自动记录跑步活动，减少手动输入的时间和错误。
- 更新活动信息：允许用户在活动记录后快速更新描述等信息。
- 获取活动详情：在更新后获取活动的详细信息，便于后续分析和分享。

工作流过程的详细说明：
1. 手动触发：用户点击 '执行' 按钮以启动工作流。
2. 创建活动：通过 Strava 创建一项名为 'Morning Run' 的跑步活动，时间为 2020年10月1日 18:30，持续时间为 3600秒，距离为 1000米。
3. 更新活动：使用创建的活动 ID 更新活动描述为 'Morning run in the park'。
4. 获取活动详情：根据活动 ID 获取更新后的活动详细信息，便于查看和分析。

用户如何自定义和适应此工作流：
- 修改活动名称：更改 'Morning Run' 为您希望记录的任何活动名称。
- 调整时间和持续时间：根据您的实际活动时间和持续时间更新 'startDate' 和 'elapsedTime' 字段。
- 更改活动类型：将 'Run' 更改为其他类型的活动（如 'Bike' 或 'Swim'），以适应不同的运动。
- 添加更多字段：在 'additionalFields' 中添加其他属性，例如心率、海拔等，以便记录更多信息。